La thérapie systémique brève, notamment issue du modèle de Palo Alto, est une approche centrée sur les solutions, et non sur les problèmes. Elle ne cherche pas pourquoi vous êtes bloqué(e), mais comment ce blocage se maintient dans votre vie aujourd’hui.

Et si la version la plus lumineuse de vous-même se révélait justement dans vos parts les plus sombres ? Le shadow work, ou travail de l’ombre, est une approche puissante de développement personnel qui vous invite à explorer ce que vous refoulez, cachez ou rejetez… pour vous reconnecter pleinement à vous-même.

La solitude peut être une expérience enrichissante, mais pour beaucoup, elle est synonyme d'angoisse, d'ennui et de peur. L'idée de se...

La santé mentale est un pilier essentiel du bien-être global, tout autant que la santé physique. Pourtant, l'anxiété et la dépression...