Les 3 erreurs à éviter face à un adolescent en souffrance émotionnelle.
- Eve Maes
- 4 juin
- 2 min de lecture
Être parent d’un adolescent en souffrance émotionnelle est une épreuve difficile. Entre les silences, les colères, l’isolement ou les changements de comportement, il est souvent délicat de savoir comment réagir. En tant que thérapeute pour adolescent à Braine-le-Château, j’accompagne de nombreuses familles confrontées à cette réalité.
Voici les trois erreurs les plus courantes à éviter pour offrir un soutien psychologique efficace à votre adolescent.
1. Minimiser ou nier les émotions d'un adolescent en souffrance émotionnelle
“Tu exagères”, “ça va passer”, “c’est juste une phase” : ces phrases, même si elles se veulent rassurantes, invalident la douleur ressentie par votre enfant. L’adolescence est une période de turbulences émotionnelles intenses, surtout chez les jeunes hypersensibles ou confrontés à du harcèlement scolaire.
👉 Ce qu’il faut faire : reconnaissez son ressenti sans jugement. Remplacez les formules banales par : “Je vois que tu ne vas pas bien, et je suis là si tu veux en parler.”
2. Vouloir résoudre le problème trop vite
Par amour, on veut “sauver” son enfant. Mais aller trop vite ou imposer des solutions (“tu dois voir quelqu’un”, “change d’école”, “fais du sport”) peut aggraver la distance entre vous. Votre ado a besoin d’être entendu avant d’être dirigé.
👉 Ce qu’il faut faire : adoptez une posture d’écoute. Offrez un espace de parole. Si besoin, proposez un accompagnement thérapeutique spécialisé chez un thérapeute adolescent proche de chez vous (Brabant Wallon, Braine-le-Château...).
3. Se sentir coupable ou perdre confiance en soi
Beaucoup de parents se remettent entièrement en question : “Je n’ai pas su l’élever”, “je suis un mauvais parent”. Cette spirale de culpabilité n’aide ni vous, ni lui. L’adolescence est une période de transformation où même les familles les plus aimantes peuvent rencontrer des difficultés.
👉 Ce qu’il faut faire : rappelez-vous que vous faites de votre mieux. Chercher de l’aide professionnelle, c’est un acte d’amour, pas un aveu d’échec.
Comment aider concrètement un adolescent en souffrance émotionnelle ?
Voici des pistes simples mais puissantes :
Instaurez un rituel quotidien de discussion sans écrans (5-10 minutes suffisent).
Observez discrètement les signaux : sommeil, appétit, isolement, colère.
Valorisez ses forces, même petites.
Si nécessaire, consultez un thérapeute spécialisé en gestion des émotions chez les adolescents. La thérapie systémique brève que je pratique permet des changements rapides et concrets, sans entrer dans des années de thérapie.
Vous êtes perdus ? Vous n’êtes pas seuls.
Je propose un accompagnement personnalisé pour les adolescents en souffrance émotionnelle et leurs familles dans la région de Braine-le-Château et Brabant Wallon.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui sur www.evemaescoaching.com pour bénéficier d’un premier échange bienveillant.
