"Je souffre d'anxiété"
L'anxiété est une réaction émotionnelle intense caractérisée par un sentiment de peur, d'appréhension et d'inquiétude. Elle peut être déclenchée par des situations stressantes ou par des pensées négatives récurrentes qui en général sont souvent de l'anticipation de scénario future catastrophique dans lesquelles nous n'avons aucun contrôle.
Symptômes courants de l'anxiété.
Les symptômes de l'angoisse peuvent inclure des manifestations physiques et émotionnelles telles que :
-
Palpitations cardiaques
-
Sensation d'oppression thoracique
-
Tremblements
-
Transpiration excessive
-
Troubles du sommeil
-
Sentiments de peur intense ou de panique
Causes possibles de l'anxiété.
-
Stress chronique dû à des responsabilités professionnelles ou personnelles
-
Traumatismes passés non résolus
-
Prédispositions génétiques
-
Problèmes relationnels, qu'ils soient familiaux, amicaux ou professionnels
-
Environnement de travail toxique ou situations de harcèlement
-
Avoir des pensées intrusives
Comment la thérapie systémique peut aider.
La thérapie systémique offre une approche globale pour le traitement de l'anxiété. Contrairement aux thérapies traditionnelles qui se concentrent sur l'individu, la thérapie systémique examine les relations et les contextes sociaux de la personne. Voici comment elle peut aider :
-
Identifier les sources de stress : Comprendre les dynamiques entre vous et vos pensées ainsi que familiales ou professionnelles qui contribuent à votre angoisse.
-
Développer des stratégies de gestion d'angoisse : Adoptez des nouvelles stratégies pour contrer vos angoisses.
-
Soutien Émotionnel : Offrir un espace sûr pour exprimer ses émotions et développer des outils pratiques pour faire face aux crises d'angoisse.