Thérapie pour la gestion des émotions — Brabant Wallon
Tu pleures sans savoir pourquoi. Tu t'emportes pour un rien et tu t'en veux après. Tu ressens tout si fort que parfois tu aimerais juste… ne plus rien ressentir.
Tes émotions ne sont pas ton ennemie. Elles sont des signaux — souvent mal compris, rarement accueillis. Mon travail, c'est de t'aider à les décoder, pas à les étouffer.
Tu te reconnais dans ça ?
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Tu passes du calme à l'explosion sans comprendre ce qui s'est passé
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Tu rumines pendant des heures après une conversation banale
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Tu absorbes les émotions des autres comme une éponge
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Tu as du mal à mettre des mots sur ce que tu ressens
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Tu t'épuises à contrôler ce que tu montres aux autres
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Tu te sens coupable quand tu ressens de la colère ou de la tristesse
Comment je t'accompagne
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On ne cherche pas à supprimer tes émotions — on apprend à les écouter autrement. Avec la thérapie brève systémique, on identifie ce qui déclenche tes réactions, on comprend ce que tes émotions essaient de te dire, et on met en place des outils concrets pour que tu ne sois plus à leur merci.
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Chaque séance est orientée vers du concret. Tu repars avec quelque chose à tester dans ta vie — pas juste une prise de conscience abstraite.
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En cabinet à Wauthier-Braine ou en visio partout en Belgique.
Questions fréquentes
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Est-ce que gérer ses émotions veut dire ne plus les ressentir ?
Non — c'est tout l'inverse. Gérer ses émotions, c'est apprendre à les reconnaître et à les traverser sans en être submergée. L'objectif n'est pas de les effacer mais de ne plus en avoir peur.
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Est-ce que c'est utile même si je n'ai pas de "gros" problème ?
Complètement. Beaucoup de mes clientes viennent non pas en crise, mais épuisées de se battre contre elles-mêmes au quotidien. C'est exactement pour ça que l'accompagnement est utile.
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Combien de séances faut-il ?
En thérapie brève, les premiers changements se sentent souvent dès la deuxième ou troisième séance. Un parcours complet se situe généralement entre 5 et 10 séances.