Coach en développement personnel pour femmes sensibles à Wauthier-Braine

Thérapie pour renforcer l’estime de soi
et la confiance en soi Brabant Wallon

Tu t’excuses tout le temps d’exister ? Tu doutes de tes choix ? Tu te compares sans cesse à celles qui semblent avoir “réussi” ? Le manque de confiance en soi est souvent un poids silencieux qui t’empêche d’avancer. Il est encore plus fréquent chez les personnes hypersensibles, qui ressentent tout avec intensité… y compris le regard des autres. Bonne nouvelle : la confiance, ça se travaille. Avec des outils concrets et un regard bienveillant, tu peux te reconnecter à ta valeur profonde.

Je me reconnais, je souhaite avoir confiance en moi

Retrouver confiance en soi, c’est réapprendre à se voir autrement

Tu doutes de toi, tu cherches la validation des autres ou tu as l’impression de ne jamais être “assez bien” ?
Tu n’as pas un problème de personnalité, tu as juste oublié ta propre valeur.

Ma thérapie pour l’estime de soi t’aide à :

Identifier les schémas qui nourrissent ton manque de confiance.
Comprendre comment ton hypersensibilité influence ton rapport à toi-même.
Apprendre à poser des limites sans culpabilité.
Retrouver ton pouvoir intérieur et t’aimer sans conditions.

Ici, chaque séance est orientée vers des changements concrets.

- L’objectif : que tu retrouves une estime stable et une sécurité émotionnelle durable. -

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Cette thérapie brève pour la confiance en soi s’adresse à toi si :

Tu manques d’assurance ou tu as peur du regard des autres.
Tu souffres de perfectionnisme ou de dépendance affective.
Tu dis souvent “oui” alors que tu veux dire “non”.
Tu vis dans le doute, la comparaison ou l’autocritique.
Tu veux reprendre confiance pour créer des relations plus saines et équilibrées.

Ma méthode – Thérapie systémique et coaching émotionnel

Mon approche allie la thérapie systémique brève (inspirée du modèle de Palo Alto) et des outils de coaching en développement personnel.

Chaque séance t’aide à comprendre ce qui entretient tes blocages émotionnels et à réactiver ton estime naturelle.

Analyse des pensées automatiques et du discours intérieur.
Outils de gestion émotionnelle et exercices à pratiquer entre les séances.
Exploration des besoins relationnels et des valeurs personnelles.
Travail sur la sécurité intérieure pour cesser de chercher la reconnaissance extérieure.

Grâce à cette approche intégrative, tu apprends à te libérer du jugement, à t’affirmer sereinement et à bâtir une estime solide.

Témoignage

“Avant, je doutais de tout, même de mes qualités. Grâce à cet accompagnement, j’ai appris à me respecter, à dire non sans culpabilité et à voir ma valeur autrement.”

Sophie, 35 ans, Braine-l’Alleud

FAQ – Estime de soi & Confiance

Combien de séances sont nécessaires ?

En moyenne entre 3 et 8 séances. La thérapie brève vise un changement rapide et durable sans dépendance au suivi.

Est-ce que cette thérapie peut aider en cas de burn-out ou de stress ?

Oui, car une faible estime de soi accentue souvent le stress émotionnel. On travaille à reconstruire une base de sécurité intérieure.

Fais-tu aussi des séances en visio ?

Oui. Toutes mes séances de thérapie en ligne sont disponibles en Belgique et à l’étranger, pour un accompagnement flexible.

Je ne sais pas si j’ai besoin d’un coach ou d’un thérapeute…

Pas besoin de choisir ! Mon approche mixe les deux : thérapie systémique et coaching émotionnel, selon tes besoins.

Zones desservies

Je propose mes séances de thérapie pour la confiance en soi à Wauthier-Braine, dans le Brabant Wallon, mais aussi pour les habitants de Waterloo, Braine-l’Alleud, Tubize, Ittre et Nivelles, ainsi qu’en visio dans toute la Belgique.