La santé mentale est un pilier essentiel du bien-être global, tout autant que la santé physique. Pourtant, l'anxiété et la dépression sont des troubles qui touchent de nombreuses personnes à travers le monde. Savoir reconnaître ces symptômes et appliquer des stratégies pour les gérer est crucial pour maintenir un équilibre mental sain. Cet article explore des conseils pratiques pour améliorer votre santé mentale et des méthodes pour gérer l'anxiété et la dépression.