Nouvelles routines

Chaque début d’année, les résolutions 2026 se ressemblent :faire plus de sport, mieux manger, moins procrastiner, prendre soin de soi, poser des limites. Et pourtant, malgré la motivation, la majorité des résolutions échouent avant février. 👉 Pourquoi ? Parce que le problème n’est pas la volonté.Le problème, c’est la façon dont on essaie de créer une nouvelle habitude.

La thérapie systémique brève, notamment issue du modèle de Palo Alto, est une approche centrée sur les solutions, et non sur les problèmes. Elle ne cherche pas pourquoi vous êtes bloqué(e), mais comment ce blocage se maintient dans votre vie aujourd’hui.

Inspiré du minimalisme matériel, ce courant invite à simplifier sa vie affective, à éliminer les relations toxiques et à cultiver des liens profonds et authentiques.

Chaque début d’année, la résolution de faire plus de sport figure parmi les objectifs les plus populaires.

La solitude peut être une expérience enrichissante, mais pour beaucoup, elle est synonyme d'angoisse, d'ennui et de peur. L'idée de se retrouver seul, sans distractions ni compagnie, peut réveiller des inquiétudes profondes liées à l'abandon, au rejet, au vide ou à la vulnérabilité. Pourtant, apprendre à apprivoiser la solitude et à l'utiliser comme un temps de croissance personnelle peut transformer votre relation avec vous-même.

Halloween arrive, et avec lui, le frisson des maisons hantées, des films d’horreur et des histoires qui font froid dans le dos.

Vous arrive-t-il souvent de vous faire des nœuds au cerveau en ressassant les mêmes problèmes encore et encore ?

L'activité physique est souvent célébrée pour ses bienfaits sur la santé physique, mais ses effets sur la santé mentale sont significatifs.

Avec l'arrivée du printemps, la nature se réveille, apportant un sentiment de renouveau et d'énergie fraîche.

Dans un monde hyperconnecté, où les écrans sont devenus nos fenêtres sur le monde, la détox digitale devient un impératif pour notre santé.