L’humain a besoin de catégoriser pour comprendre le monde. Mais quand ces catégories deviennent des jugements, elles deviennent des armes. Coller une étiquette c’est : Éviter la responsabilité Simplifier une situation complexe Se protéger de sa propre dissonance émotionnelle

La thérapie systémique brève, notamment issue du modèle de Palo Alto, est une approche centrée sur les solutions, et non sur les problèmes. Elle ne cherche pas pourquoi vous êtes bloqué(e), mais comment ce blocage se maintient dans votre vie aujourd’hui.

Inspiré du minimalisme matériel, ce courant invite à simplifier sa vie affective, à éliminer les relations toxiques et à cultiver des liens profonds et authentiques.

Nos émotions sont souvent mis au second plan, perçues comme des obstacles plutôt que comme des alliés.